Det er ingen hemmelighed, at Internettet er fyldt med lettilgængelig porno.
Ok, vi går også online for information, kommunikation, middagsreservationer, musik, shopping og meget mere. Men porno er uden tvivl en primær onlineaktivitet. Faktisk analyserede neurovidenskabspersonerne Ogi Ogas og Sai Gaddam, data fra 400 millioner internetsøgninger på verdensplan, der repræsenterede mere end to millioner internetbrugere, og fandt ud af, at 13% af alle søgninger er pornorelaterede . Så ja, mange mennesker ser på pornografi.
I betragtning af ovenstående er det måske ikke overraskende, at det pornorelaterede spørgsmål, vi oftest hører i vores terapipraksis, drejer sig om mængden af porno, som folk bruger. Oftest stilles spørgsmål af koner, der er bekymrede over deres mænds online-eventyr. Kort sagt, disse kvinder vil vide: Hvor meget porno er for meget? Og hvornår krydser den grænsen fra brug til afhængighed ?
Dette er selvfølgelig lidt som at spørge, hvor meget alkohol der gør en person til alkoholiker – der er bare ikke et fast svar. Med andre ord handler afhængighed (til både stoffer, adfærd og porno) ikke om mængden af noget. Snarere handler det om besættelse, tab af kontrol og direkte relaterede problemer i livet. Folk kvalificerer sig som afhængige, hvis:
- De er overdrevent optaget af et potentielt vanedannende stof eller adfærd (tænker på det, forfølger det)
- De har mistet kontrollen over brugen (bruger selvom når de ikke vil og ikke er i stand til at stoppe, når de først er startet)
- Deres liv falder sammen som et resultat (forholdsproblemer, problemer på arbejdspladsen, økonomiske problemer, juridiske problemer, depression , angst, nedsat selvværd , social / følelsesmæssig isolation osv.).
Det er blandt andet de kriterier, som vi bruger til at diagnosticere pornoafhængighed. Så mængden af porno en person ser, er ikke en afgørende faktor. Ikke desto mindre antyder forskning, at pornoafhængige – de personer, der opfylder kriterierne ovenfor – typisk bruger mindst 11 timer om ugen på at søge efter og se på porno (med eller uden onani). Og det er ikke ualmindeligt, at brugen eskalerer langt ud over dette niveau og når op på 25, 30 eller flere timer om ugen.
Tegn og symptomer på pornoafhængighed
Der er mange andre tegn og symptomer ud over ovenstående betingelser, der ofte indikerer tvangsmæssig brug af porno:
- Eskalering – stigende mængder tid, som en person bruger på porno, og / eller en øget intensitet af det materiale, de ser (bevæger sig fra vanilleporno til hardcore, fetish eller voldelig porno).
- Tilbagetrækning – bliver rastløs, irritabel og utilfredse, når porno ikke er tilgængelig.
- Uærlighed – at lyve og holde hemmeligheder om brug af porno (tid, indhold de ser osv.).
- Afbrydelse – manglende interesse i familie, venner, arbejde og tidligere underholdende aktiviteter.
- Seksuel dysfunktion – manglende interesse for sex med sin partner i den virkelige verden og / eller problemer med forsinket ejakulation (DE), erektil dysfunktion (ED) og / eller anorgasmia (manglende evne til at få orgasme )
Ifølge WHO er man afhængig, hvis man kan svare ja til 3 ud af følgende 6 kriterier (gælder alle former for afhængighed, inkl. stoffer og alkohol):
- Trang – fysisk eller psykisk oplevet trang til at se porno
- Svækket evne til at styre forbrug og til at standse eller nedsætte brugen
- Abstinenssymptomer eller brug af porno for at ophæve eller undgå disse
- Toleranceudvikling – stigende forbrug over en længere periode
- Dominerende rolle med hensyn til prioritering og tidsforbrug
- Vedblivende brug trods erkendt skadevirkning. Dvs. fortsat indtag trods viden om negative konsekvenser ved forbruget.
Over tid, vil mange pornoafhængige udvide deres pornoforbrug for andre former for kompulsiv seksuel aktivitet. For eksempel at skrive frække beskeder med andre kvinder, onani til webcamshows, anonyme engangsknald, affærer, prostitution, sexklubber, stripklubber, voyeurisme, ekshibitionisme, online sexspil osv. Dette svarer til, at stofmisbrugere eskalerer i deres afhængighed og indtager ethvert stof, de får fat i. Alligevel er mange pornoafhængige kun pornoafhængige, ligesom mange alkoholikere kun er alkoholikere.
Hvad kan du gøre ved det, hvis du mener at du mister din partner til porno?
- Spørg din partner, om han mener, at den tid, han bruger på at se på porno, bliver et problem eller forstyrrer hans evne til at være sammen med dig i sengen. Hvis du kan klare det med nysgerrighed og bekymring, fungerer det normalt bedre end beskyldninger eller bebrejdelse. Det kan være, at din partner kan berolige din frygt. For mange, er lejlighedsvis porno-kigning ikke vanedannende, og der kan være andre ting i gang, såsom uløste konflikter i dit forhold, der reducerer en partners sexlyst eller får ham til at trække sig tilbage fysisk i et stykke tid.
- Gå væk fra den skam og frygt, der opstår, når du føler dig mindre ønsket af din elskede. Prøv at huske på, at man kan blive fanget i en mindre funktionel vane af mange grunde – og på mange måder. En mand kan for eksempel hjælpe sin kone ved at fortælle hende: ”Se, jeg begyndte at se porno som en flugt fra dårlige følelser langt før jeg mødte dig. Det stoppede lidt, da jeg mødte dig, men så begyndte vi at skændes og ved at se porno fik jeg det bedre – mindre stresset. Dette handler ikke om dig. Det er bare den måde, jeg lærte at klare mig på”
- Søg hjælp fra en sexolog eller anden terapeut med speciale i sexologi eller afhængigheder. En sådan kan hjælpe dig og din partner med at tale om dette stille og roligt. Parternes perspektiver adskiller sig ofte markant. Han siger måske, ”Du overreagerer. Det eneste, jeg laver, er at skrive og se, hvordan folk har sex. ” Hun siger måske: ”Men du har ikke sex med mig mere, og dit hoved er fuld af dine piger på skærmen. Jeg føler mig forrådt og overset. Det er som om du har en affære.”
Terapeuten kan hjælpe den pornoafhængige partner med selv at beslutte, om hans vane er et problem og hvad der eventuelt kan gøres ved det. Han kan også hjælpe den ængstelige partner med at tale om hendes frygt og hendes opfattelse af pornospørgsmålet. - Du kan finde en terapeut til dig selv. Videnskaben fortæller os, at følelsen af at blive lukket ude og afvist af den person, vi er afhængige af, opfattes i vores hjerner på samme måde som fysisk smerte. Plus, at afvisning er et faresignal, der kan sende os i panik. En terapeut kan hjælpe med sådanne følelser. Hvis det er for svært at finde en, er det afgørende for dig at finde andre måder at stresse af og finde komfort på.
Det bedste svar på et overforbrug af porno, er et sikkert, engageret følelsesmæssigt og seksuelt forhold til en partner. Vi bliver bedre og bedre til at hjælpe folk med at finde dette.
Denne artikel har ikke til hensigt at afvise eller dømme de mange former for erotik eller de forskellige måder, som folk udforsker deres seksuelle ønsker på. Det bruges til at henvise til en voksende pragmatisk, klinisk virkelighed og til at fremme diskussionen om, hvordan man håndterer den.
Kontakt ProSex for en gratis og uforpligtende forsamtale. En forsamtale er normalt en telefonsamtale på 15-20 minutter, hvor vi vender den eller de udfordringer du eller I har. Herefter kan du besluttet om du ønsker egentlige sessioner.