ADHD og Parforhold

Her er en lille historie fra det virkelige liv om ADHD og Parforhold:

Ida elskede John af hele sit hjerte. Hun vidste, at han havde ADHD, men hun var ikke klar over, hvor meget det ville påvirke deres liv sammen. John var altid urolig og havde svært ved at holde fokus. Ida gjorde sit bedste for at hjælpe ham, men det var svært. Nogle gange glemte John at gøre simple ting som at gå ud med skraldet eller fodre hunden. Andre gange blev han så opslugt af sine egne tanker, at han ignorerede Ida helt.

Ida forsøgte ikke at blive frustreret over John, men det var svært nogle gange. Hun ønskede bare, at han skulle være mere nærværende i deres forhold. En dag besluttede Ida sig for at gå anderledes til værks. Gennem samtaler med en ADHD-terapeut hos ProSex fik parret helt ny og større forståelse for hinanden, samt helt nye redskaber til at skabe en ny og bedre hverdag sammen.

ADHD og parforhold – voksne

Mit afsluttende speciale på parterapeutuddannelsen var “ADHD og Parforhold”.
Desuden er jeg selv blevet diagnosticeret med ADHD som voksen. Læs eventuelt min historie på ADHD-foreningens side om Mænd med ADHD

Jeg har derfor et indgående kendskab til hvilke påvirkninger ADHD kan have på et parforhold, og hvad man kan gøre ved det som par.

Undersøgelse om ADHD og Parforhold

I 2021 udførte jeg en online-undersøgelse af parforhold, hvor den ene eller begge havde ADHD. I alt fik jeg 307 brugbare besvarelser.

Heldigvis opfatter langt størstedelen af de adspurgte, kvaliteten af deres nuværende parforhold som “godt” eller “meget godt”.

I den omfattende nationale “Projekt Sexus“-undersøgelse hos over 60.000 danskere, var det tallet dog 90%. Der er altså en større del af forhold med ADHD som er mindre tilfredse.

Ifølge ADHD-foreningen påvirker ADHD ikke de fleste forhold negativt. Er du blandt dem hvor ADHD’en skaber udfordringer, så book en gratis forsamtale med det samme.

Parterapi, Parcoaching & ADHD-terapi

Ved almindelig parterapi taler vi blandt andet om:

• Fordele og udfordringer ved ADHD
  • Følelser
  • Superkræfter
  • Opmærksomhed og fokus
• Gode råd om ADHD og Parforhold
  • Kommunikation
  • Tilbyde muligheder
  • Oprydning, orden og pligter
  • Overstimulering
  • Forælder-barn dynamik (og hvordan den stoppes)
• Seksualitet
  • Hvem er du seksuelt?
  • Hvad har du lyst til?
  • Grænseoverskridende adfærd
• Sexlyst
  • Uligelyst / manglende lyst
  • Lystblomsten
  • Trafiklys-skemaet
  • “Mulighed for mere“
  • Manglende fokus
• RSD (Rejection Sensitivity Dysphoria) og Afvisninger
  • Tvivl og frygt for at blive forladt
  • Den bløde afvisning med modforslag.

Ovenstående tilbydes også til individuelle personer alene. Der er mulighed for et længere forløb med “Parcoaching”.

Kontakt mig på michael@prosex.dk eller på 25 11 10 06 hvis du har lyst til at høre mere om undersøgelsen.

Tips til par med ADHD

• Tag ADHD seriøst hvis det påvirker jeres liv, sexliv og forhold.
• Acceptér at ADHD er en del af jeres liv og forhold.
• Uddan jer selv og gør noget ved det.
• ADHD er ikke hele historien, og er ikke en undskyldning for ikke at gøre noget, eller for dårlig opførsel.
• Gør sex til en prioritet – få det til at ske.
• ADHD er ikke en undskyldning for måden jeres forhold kører på, men det er en vildt god forklaring!